“7 วิธี” สุขภาพดีได้ด้วยตัวเราเอง

การที่เราอยากมีสุขภาพดีได้นั้น เราสามารถเริ่มต้นง่าย ๆ ได้ด้วยตัวเราเอง โดยทาง Je t’aime-PJT มีวิธีง่าย ๆ ที่เราเองสามารถทำได้และไม่ยุ่งยากอีกด้วยค่ะ ลองมาดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรกันบ้าง

การรับประทานอาหารด้วยการที่เราหลีกเลี่ยงอาหารประเภทของทอด ของมัน หรืออาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน และหันมาทานอาหารประเภท ต้ม นึ่ง อบ ย่าง จะดีที่สุด เพราะว่าเมื่อน้ำมันเข้าไปเกาะสะสมในลำไส้ของเราเป็นเวลานาน ระบบดูดซึมจะพัง จึงทำให้ลำไส้ไม่สามารถดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ได้